Nos cours 2026-2027

Offre spéciale rentrée !

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* valable uniquement pour la souscription à un abonnement annuel

Chez SEMA DANCE STUDIO, tu peux choisir ton rythme et ta manière de danser :

Cours en présentiel : dans notre nouveau studio (un espace chaleureux et lumineux, pensé pour la danse et le partage).
Cours en ligne : participe en direct de chez toi ou profite des vidéos à revoir quand tu veux.

Pour qui ?

Enfants (dès 7 ans) : développer la créativité, la confiance et l’énergie.
Adolescentes : exprimer leur personnalité et trouver leur style.
Femmes : allier plaisir, mouvement et bien-être.

Ici, chacun trouve sa place, peu importe l’âge ou le niveau.

AFRO RAGGA

AFRO RAGGA DANCE

Le dynamisme de la danse africaine mélangé aux danses urbaines

C'est quoi la danse

Afro Ragga ?

L’Afro Ragga Dance, c’est le dynamisme et le style de la danse africaine, mélangée à des mouvements empruntés au hip hop et aux styles plus street.

On mobilise tout son corps, et notamment ses jambes avec des mouvements très ancrés dans le sol, ses hanches, son dos, ses bras.. et surtout on s’évade et on s’éclate !

Puis-je venir aux cours de danse Afro Ragga quel que soit mon niveau ?

Nos cours de danse Afro Ragga Dance sont accessibles aux niveaux débutants et intermédiaires (il n’y a pas d’impact ni de passage au sol). Le niveau du cours est indiqué sur la séance. Les cours sont ouverts pour tous les âges et tous les types de profils.

AFRO FIT

ZUMBA

Une fusion entre danse latines et exercices aérobic

La ZUMBA est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Les chorégraphies s'inspirent principalement des danseslatines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Selon le site de la compagnie Zumba Fitness LLC, plus de 15 millions de personnes participeraient hebdomadairement à un cours de Zumba ; ces cours seraient dispensés dans environ 200 000 endroits répartis dans 180 pays[

Les bienfaits de la ZUMBA :

Bienfaits pour le corps et la silhouette

Brûle les calories : Une séance d'une heure permet d'éliminer entre 400 et 700 calories selon l'intensité.
Tonifie les muscles : Les chorégraphies intègrent des squats et des fentes sans s'en rendre compte, sculptant les fessiers, les cuisses, les abdos et les bras.
Affine la taille : Les déhanchements constants sollicitent intensément la ceinture abdominale et les muscles obliques.

Bienfaits pour la santé physique

Renforce le cœur : C'est un excellent exercice d'endurance qui améliore le souffle et la circulation sanguine.
Améliore la coordination : Enchaîner les pas rapides développe l'équilibre, la flexibilité et l'agilité.
Prévient les maladies : Une pratique régulière aide à réguler la tension artérielle et à réduire le mauvais cholestérol.

Bienfaits pour le mental et le cerveau

Anti-stress puissant : La musique festive et le mouvement libèrent des endorphines (les hormones du bonheur), ce qui évacue les tensions.
Booste la mémoire : Devoir retenir les pas et suivre le rythme stimule les fonctions cognitives et la concentration.
Renforce la confiance : Lâcher prise en groupe permet de se reconnecter à son corps et d'améliorer l'estime de soi.

Puis-je venir aux cours de danse ZUMBA quel que soit mon niveau ?

Nos cours de danse ZUMBA sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de forme physique ou d’expérience en danse, la ZUMBA séduit autant les amateurs de fitness que ceux qui cherchent une activité physique originale, joyeuse et ancrée dans la culture latine.

HIP HOP

HIP HOP Danse debout

Entre groove, technique et créativité

Le Hip Hop est un style de danse urbaine né à la fin des années 1990 à New York, fortement influencé par la culture hip-hop, mais aussi par le jazz, la house, le popping, et parfois même la danse contemporaine. Il s’agit d’un style évolutif et expressif, souvent utilisé dans les clips vidéo, les shows, et les compétitions de danse.

Contrairement au hip-hop old school (breakdance, locking, popping), le New Style est plus fluide et versatile, mettant en valeur l’interprétation musicale, les isolations corporelles, le groove, et le freestyle, tout en conservant l’attitude et l’énergie de la rue.

Caractéristiques du Hip Hop Danse debout :

Musicalité forte : chaque mouvement est en lien avec les sons, les rythmes et les paroles.
Travail du bas du corps : appuis solides, jeux de jambes variés, rebonds.
Isolations : dissociation précise des différentes parties du corps.
Freestyle : grande place laissée à l’improvisation et à la personnalité.
Attitude : expression confiante, ancrée dans l’identité hip-hop.

Les bienfaits de cette danse :

Développement du sens du rythme et de la coordination.
Amélioration de la mobilité et du contrôle corporel.
Renforcement de la confiance en soi à travers l’expression personnelle.
Activité physique complète et stimulante.

Puis-je venir aux cours de danse Hip Hop Danse debout quel que soit mon niveau ?

Le Hip Hop Danse debout est accessible aux débutants comme aux danseurs expérimentés. Il attire particulièrement les jeunes, les passionnés de musique urbaine et ceux qui veulent explorer un style artistique moderne et libre, sans codes rigides.